Contoh 20 Soal PJOK Kelas 11 Semester I Dan Jawabannya
1. Apa yang dimaksud dengan VO2Max?
Jawaban: VO2Max adalah kemampuan maksimal seseorang untuk mengambil oksigen saat melakukan aktivitas fisik yang intensitasnya tinggi.
2. Apa yang dimaksud dengan latihan anaerobik?
Jawaban: Latihan anaerobik adalah jenis latihan yang melibatkan gerakan cepat dan intensitas tinggi yang membutuhkan energi yang dihasilkan tanpa oksigen.
3. Apa yang dimaksud dengan latihan aerobik?
Jawaban: Latihan aerobik adalah jenis latihan yang melibatkan gerakan yang dilakukan dalam waktu yang lama dan intensitas rendah hingga sedang, sehingga membutuhkan oksigen sebagai sumber energi.
4. Apa yang dimaksud dengan pengukuran indeks massa tubuh (IMT)?
Jawaban: Indeks massa tubuh (IMT) adalah pengukuran yang digunakan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat atau tidak, dengan membandingkan antara berat badan dan tinggi badan.
5. Apa yang dimaksud dengan sistem otot rangka?
Jawaban: Sistem otot rangka adalah sistem otot pada tubuh manusia yang mengendalikan gerakan tubuh dan membantu mempertahankan postur tubuh.
6. Apa yang dimaksud dengan tekanan darah?
Jawaban: Tekanan darah adalah tekanan yang dihasilkan oleh darah yang dipompa oleh jantung ke seluruh tubuh.
7. Apa yang dimaksud dengan denyut nadi?
Jawaban: Denyut nadi adalah getaran yang dihasilkan oleh kontraksi jantung yang dapat dirasakan pada bagian tubuh yang terdapat pembuluh darah.
8. Apa yang dimaksud dengan frekuensi denyut jantung?
Jawaban: Frekuensi denyut jantung adalah jumlah denyut jantung dalam satu menit.
9. Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan?
Jawaban: Latihan kekuatan adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot dengan melakukan gerakan yang membutuhkan beban atau resistensi.
10. Apa yang dimaksud dengan latihan fleksibilitas?
Jawaban: Latihan fleksibilitas adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kelenturan otot dan persendian.
11. Apa yang dimaksud dengan asam laktat?
Jawaban: Asam laktat adalah senyawa kimia yang dihasilkan oleh otot saat melakukan aktivitas fisik yang intensitasnya tinggi tanpa cukupnya pasokan oksigen.
12. Apa yang dimaksud dengan latihan kardiovaskular?
Jawaban: Latihan kardiovaskular adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru serta kemampuan tubuh dalam mengambil oksigen.
13. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Jawaban: Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang baik dalam hal kemampuan melakukan aktivitas fisik dan mempertahankan kesehatan jantung dan paru-paru.
14. Apa yang dimaksud dengan frekuensi detak jantung maksimum?
Jawaban: Frekuensi detak jantung maksimum adalah jumlah detak jantung paling tinggi yang bisa dicapai oleh seseorang saat melakukan aktivitas fisik yang sangat intens.
15. Apa yang dimaksud dengan VO2R?
Jawaban: VO2R adalah singkatan dari “volume oksigen maksimum relatif”, yaitu rasio antara kemampuan mengambil oksigen seseorang dan kebutuhan oksigen selama melakukan aktivitas fisik.
16. Apa yang dimaksud dengan latihan interval?
Jawaban: Latihan interval adalah jenis latihan yang melibatkan periode intensitas tinggi yang diikuti oleh periode istirahat atau intensitas rendah.
17. Apa yang dimaksud dengan latihan plyometrik?
Jawaban: Latihan plyometrik adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya ledak otot dengan melibatkan gerakan melompat atau melompati hambatan.
18. Apa yang dimaksud dengan frekuensi nadi maksimum?
Jawaban: Frekuensi nadi maksimum adalah jumlah denyut nadi paling tinggi yang bisa dicapai oleh seseorang saat melakukan aktivitas fisik yang sangat intens.
19. Apa yang dimaksud dengan latihan kecepatan?
Jawaban: Latihan kecepatan adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan gerakan dengan melibatkan latihan berlari atau gerakan cepat lainnya.
20. Apa yang dimaksud dengan latihan kebugaran jasmani?
Jawaban: Latihan kebugaran jasmani adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik dengan meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kesehatan jantung dan paru-paru.